ダイエット中には必ず踊り場・停滞期がやってきます。 「ずっと変わらない努力をしているのに・・・」 そう思われるでしょう。 それはそれまで行ってきたダイエットの食事量に体が最適化され、少ないエネルギーでも生きられるように適応した結果です。 それ…

ウォーキングを毎日の日課としている人は非常に多くなっています。 また、ウォーキングをすることで健康になる、痩せる、というのはほぼ間違いないのですが、ダイエットを達成する前に諦めてやめてしまう人も多々いらっしゃいます。 統計を取っていないので…

クリス松村さんが１か月で10kgのダイエットに成功、その後更に５ｋｇの減量に成功したそうです。 １か月で10kg、ものすごい大変だ、と思うんじゃないでしょうか？ クリスさんが取り組んだダイエットは、最初の１か月は食事制限のみ。 それだけで10kgも・・・…

DHC プロティンダイエット(15袋入)【spts9】【spts3】【slide_e8】【DHC サプリメント】価格: 3923 円楽天で詳細を見る DHCのダイエットプロテインの種類は数多くあり、恐らく皆さん、選ぶのに困るのではないでしょうか。 今現在のラインナップは以下の通り…

痩せません。 一般に言う、ダンスや体操で痩せようと思ったら、 太った方の一日のオーバーカロリーがおよそ1000kcalとすると、そのオーバー分だけで超高強度のエアロビダンスでも100分行い続ける必要があります。 痩せる実感を得るには一日300kcal～500kcal…

蒟蒻ゼリーは糖質のかたまり！！ 食べるなら絶対カロリーゼロの蒟蒻ゼリー オススメの蒟蒻ゼリーの取り方 蒟蒻ゼリーは糖質のかたまり！！ 結論から先に言いますと、普通の蒟蒻ゼリーは太ります。 アレを食べていて痩せる、なんて事は絶対にありえません。 …

チートデイとは チートデイの間隔・頻度 チートデイでも食べてはダメな物 チートデイとは チートデイとは、減量中に現れる「体内資源の最適化」による体重減少の停滞を防ぐために、体をいったん騙して、リセットした状態にし、減量を促進する、という考えの…

ウィダーのプロテインは国内のメーカーとしては非常にシェアが高く、歴史も長いので人気です。 その味も進化し、最近は海外製のプロテインに負けない美味しさになっています。 また、ウィダーが製造しているわけではなく。実際はウィダーとライセンス契約を…

概論 プロテイン置き換えのやり方・基本編 置き換えるプロテンの選び方 いつの食事と置き換えるのか 概論 最近話題のプロテイン置き換えダイエット。 しかし、ほとんどの人が挫折・失敗しています。 食事を置き換えたが、空腹に耐えきれずに食べてしまう・・…

ダイエットプロテインとは ダイエットプロテインと通常のプロテインの違いは何でしょうか。 内容量の内、プロテインは変わりません。変わりようがないのです。 一般に売られているプロテイン(wpc)より更に高精製する(WPI)という物を使えば確かにカロリーは減…