ダイエットプロテインとは
ダイエットプロテインと通常のプロテインの違いは何でしょうか。
内容量の内、プロテインは変わりません。変わりようがないのです。
一般に売られているプロテイン(wpc)より更に高精製する(WPI)という物を使えば確かにカロリーは減りますが、価格が圧倒的に高くなります。ダイエットの為にそのコストを払うのはナンセンスです。
ダイエットプロテインと通常のバルクアップ用プロテインの違いは、「食物繊維が入っているかどうか」です。
それだけと言っても過言ではないです。
食物繊維を入れる事によって血糖値の上昇を緩やかにし、下降も緩やかにします。
血糖値が上がった状態でこそ糖質が脂肪になるので、それだけでも多少の肥満抑制効果はあるわけです。
また、食物繊維が入っていることで腹持ちが良くなり、食事との置き換えが可能になります。ただ、このブログではオススメしていません。
人気のダイエットプロテイン
男性に最も人気のプロテインブランドがマイプロテインです。
ヨーロッパシェアNO.1、コストパフォーマンス世界一、味も豊富、8500円以上送料無料。セール中であれば、更に安くなります。
そのうえ、以下の紹介リンクから入っていけば更に500円offにも。
国内のプロテインとは比較にならない安さです。
送料無料の関係もあって中途半端な量ですが、6.0kg(約150食分）あたり9000円ほどで購入可能です。
国内のプロテインの半額以下。
国内のダイエットプロテインと比べると5分の一程度です！
また、マイプロテインのダイエットプロテインなら色々な味から選べるので、飽きがこないのも良いですね。
ダイエットプロテインの使い方
それでは本題のダイエットプロテインの使い方をご紹介します。
まず、他のサイトやプロテインダイエットで言っているような食事置き換えは、止めた方が無難です。
あまりにも極端すぎて、日常生活に支障が出ます。
もう一段、楽に考えましょう。
オヤツと置き換えるのです。
一日に一度だけ、オヤツの代わりにダイエットプロテインを飲んで良い事とします。
牛乳で飲んでも構いません。
体力回復アイテムくらいのつもりで使って結構です。
また、まる一日、空腹を我慢できた時も、寝る前にご褒美として飲むこととします。
食事制限で空腹が続くと、タンパク質も再合成されて糖質化されてしまうので、どうしても不足してきます。それを補う意味でも、必ず必要です。
とはいえ、ダイエットプロテインは魔法のアイテムではありません。
ただのタンパク質と食物繊維です。食事制限、筋トレ、有酸素運動の３つをしっかりとこなしてこそ意味のあるダイエットとなる事を、肝に命じましょう。
