寒天ゼリーで始める！簡単ダイエット 寒天ゼリーのメリット 低カロリー 食物繊維が豊富 満腹感を促進 バリエーションが豊富 寒天ゼリーダイエットの始め方 1.寒天パウダーを購入 2.作り置きをする 3.食事の前に食べる 注意点 寒天ゼリーを使ったダイエットレ…

今まで様々なやり方で紹介されてきたファスティング＝断食ダイエット。 その歴史は古く、20世紀初頭のアメリカで、女優やセレブ層の間で流行したとか。 断食ダイエットの種類 プチ断食ダイエット 半断食ダイエット 完全断食ダイエット 断食ダイエットの効果 …

お酒とジュースを飲まない 日常的な運動習慣を持つ おやつを食べない 世の中は不思議なもので、いつも痩せている人もいれば、いつも太っているもいます。 痩せている人は誰がどう見ても痩せる生活習慣を持っていますし、太っている人はどう見ても太る生活を…

キシリトールガムダイエットはもう２０年も前に流行し、現在では皆さんに忘れ去られているダイエットですが、非常に効果的です。 キシリトールとは キシリトールガムを利用したダイエット方法 キシリトール粉末の入手方法は？ キシリトールダイエットのリス…

ランニングで痩せない理由とは ダイエットといえばランニング、というくらいに定番の運動として人気のダイエット方法ですが、ランニングで痩せた、という方は意外と少ないものです。 理由をたどっていけばごく当たり前、納得なんですが、知らない方にとって…

本当の意味で部分痩せは出来ない！ 顔の部分痩せの方法とは お尻の部分痩せテクニック ウェストの部分痩せ まとめ 本当の意味で部分痩せは出来ない！ 本当の意味での部分痩せ、ある特定の場所の脂肪を取る、などという事は、絶対に出来ません。脂肪吸引手術…

なぜ毎日走っているのに体重が減らないの？ ジョギングダイエットで重要な事 ジョギングを始めて、体重が減らなくても気にしなくていい理由 ジョギングでダイエットする効果的な方法 ジョギングの前の準備 初心者向けのペース 距離と時間 頻度 なぜ毎日走っ…

朝食を抜くと太る？ 朝食を抜くと頭が悪くなる？ 朝食抜きダイエットのメリット・デメリット 朝食にプロテインをとる方法も 「一日２食、朝食を抜いて痩せる」というダイエット本がよく売れているそうです。 私も読みましたので、簡単に説明しますと、「長時…

ダイエットの為のジムの選び方 ダイエットの為のジムでのトレーニングメニュー ダイエットサプリメントは必要・・？ それでも続かない人は・・・ ダイエットの為のジムの選び方 ジムに通うのに、ダイエットが目的の方は多いと思いますが、この空前のフィット…

最近、テレビの影響もあり、断食ダイエットが話題になっています。 断食ダイエットと言っても、何日間も絶食するわけではなく、期間を絞ったり、食事内容を絞ったりしている物がおおいです。 大きく分けて、 一日～三日間くらい超小食で過ごす 数時間～半日…

ダイエット中といえども、朝食を抜いてはならないのは皆さんご存知のはず。 朝食抜きにして、夜寝てからお昼まで何も食べないと、ミニファスティングとなり、より太りやすい体質になってしまいます。 かといって、普通にシリアル、グラノーラやパン、ご飯を…

ウォーキングを毎日の日課としている人は非常に多くなっています。 また、ウォーキングをすることで健康になる、痩せる、というのはほぼ間違いないのですが、ダイエットを達成する前に諦めてやめてしまう人も多々いらっしゃいます。 統計を取っていないので…

痩せません。 一般に言う、ダンスや体操で痩せようと思ったら、 太った方の一日のオーバーカロリーがおよそ1000kcalとすると、そのオーバー分だけで超高強度のエアロビダンスでも100分行い続ける必要があります。 痩せる実感を得るには一日300kcal～500kcal…

チートデイとは チートデイの間隔・頻度 チートデイでも食べてはダメな物 チートデイとは チートデイとは、減量中に現れる「体内資源の最適化」による体重減少の停滞を防ぐために、体をいったん騙して、リセットした状態にし、減量を促進する、という考えの…

ブログをご覧いただきありがとうございます。 このブログにたどり着いたという事は、ダイエットにご興味がお有りの事だと思います。 このブログの様に、ダイエットを紹介するブログは無数にあります。 ただ、その殆どが、無意味な情報商材であったり、高額な…