現在、健康志向や多彩な食習慣の広がりと共に人気となっているナッツ類。 特に、ダイエット中の方には人気のおやつとなっています。 ナッツ類に共通した特徴 こんな食べ方はナッツでも太る！ 1.ドライフルーツと一緒に食べる 2.太る添加物が足されている 3.…

努力と苦労の甲斐があってダイエットに成功！ でも少しずつまた体重増加・・・なんてことありませんか？ そうなんです、ダイエットにリバウンドはつきもの。 人間の生存本能から言うと、少ない食料でも栄養摂取を最大化するのは当然の能力なのですが、現代の…

ダイエット中には必ず踊り場・停滞期がやってきます。 「ずっと変わらない努力をしているのに・・・」 そう思われるでしょう。 それはそれまで行ってきたダイエットの食事量に体が最適化され、少ないエネルギーでも生きられるように適応した結果です。 それ…