クリス松村さんが１か月で10kgのダイエットに成功、その後更に５ｋｇの減量に成功したそうです。
１か月で10kg、ものすごい大変だ、と思うんじゃないでしょうか？
クリスさんが取り組んだダイエットは、最初の１か月は食事制限のみ。
それだけで10kgも・・・と思うかもしれませんが、出来るんです。
ただ、もともとダンスをしていらっしゃったので、相当に身体が脂肪を燃焼しやすい体質になっていたとは思います。
食事制限の内容、ご本人はブログで論理的には説明していらっしゃいませんが、
基本的には、コンビニ食がメインで
- GI値の低い糖質を少量しか取らない
- とにかくササミ、豆腐などの多様なタンパク質を取る
- おやつ・お酒は断絶
といった内容です。
そう、増えてきたこのブログの読者の皆様なら既にご存知の通り、ゴリゴリ式ダイエットの内容とほぼ一緒です。
つまり、ごく普通のありふれた食事制限ですね！
しかしクリスさんの行った「コンビニ食で食事制限」というのは、私も目から鱗でした。特にお昼御飯、会社の仲間とランチに行きたいところですが、我慢して糖質低めの食事を続けましょう。
食事制限は、続ければ絶対に結果の出るダイエットです。
痩せなかったら生き物としておかしいです！
極端な事をしなくても、必要な事を淡々とやっていけば、さほど苦労しなくても、絶対に健康体になれるのです。
