先日、脂肪燃焼スープダイエットの記事でご紹介した様に、スープでダイエット、というのは昔からある手法です。
おさらいで、簡単にそのメリットを紹介しますと
- 温かい事で満腹感を得やすいので、少量で済む
- 温かいので単純に体温が上昇してカロリーが消費される
- 多くの野菜が取りやすく、結果的にローカロリー食になる
といったメリットがあります。
極端なダイエットに使うのは本末転倒なのですが、バランスの良い栄養を摂りながら、総カロリーを抑えやすい、大変オススメのダイエットなのです。
しかし、家族がいれば、自分だけ違うメニューでダイエット食を摂り続ける・・・というのは、手間が掛かるし、食材の管理も煩雑になります。
ただ、今回話題になっている痩せるスープのレシピ本は、読んでみて本当に良かったです！
レシピ本：やせるスープジャー弁当100の凄いところ
調理が簡単！
調理が簡単です！料理がわりと苦手な私でも、簡単に作られました。
基本的には
- 材料を全部入れる
- １～３分煮る
- スープジャーに入れる
これだけです！
すごい楽です。朝の時間の無い時でも簡単。朝食と一緒に作られますし、前日に冷蔵庫に入れておくのも楽。
更に、週末に具材を濃い目に煮込んで作っておいて、当日はお湯をかけてレンジでチン、というのも楽かもしれません（この場合はジャー以外にも容器が必要ですが）。
メニューを悩む手間が省ける
これだけ種類があれば、冷蔵庫の中身でも何かしら作れますし、半額品や余っている物でもどれかは作れますから、メニューを考える手間が省けます。
それに、スープジャーで食べる事を前提にメニューが作られているので、やたら食べにくい、というものもありません。
私自身、簡単に作られるものばかりで、「あ、これは難しいから無理だな・・」という物も無かったので、ランダムに、適当に作っています。
単純に美味しい
ただただ、美味しいです。わりと女性向けのメニューが多いですが、男性でも喜んでもらえる、ガッツリ目のスープもあります。
美味しいので、毎日のランチが楽しみ！美味しいしダイエットにもなるし、体にも良いし・・という事で、本当にオススメのレシピ本です。
あとは、大きめのスープジャーさえ準備すれば良いのです。
なぜ大きめか、というと、スープさえ多めに作れば、更に満腹感が増すからです・・。
塩分の摂り過ぎには要注意なのですが、砂糖を多く使うスープ以外なら、オススメの方法です。
